Vous vous dîtes souvent

  • Quand j’aurai plus confiance en moi, quand j’aurai plus d’argent, quand j'aurai fait plus de formations, quand j’aurai plus d’énergie, quand je serai prêt.e, je pourrai enfin réaliser mon projet

  • Je me sens déconnecté.e de moi-même. Je ne sais plus qui je suis. J’ai le sentiment que le yoga pourrait m’aider

  • J’ai suivi des accompagnements et des thérapies. Je lis des livres passionnants et je suis des personnes inspirantes. Et pourtant, je ne vois pas beaucoup de changements dans ma vie

  • Je voudrais approfondir ma pratique de yoga, mais je ne sais pas par où commencer

  • Je suis attiré.e par les pratiques énergétiques mais je ne sais pas vraiment en quoi cela consiste

  • J’aimerais avoir une pratique régulière de yoga mais le rythme des cours et les horaires sont difficilement compatibles avec ma vie personnelle et familiale

Imaginez un instant

  • Vous savez personnaliser vos séquences de yoga pour obtenir un vrai changement dans votre vie

  • Vous avez désormais une large gamme d’outils sur le yoga (asana, mudra, mantra) et les chakras

  • Vous savez comment activer vos centres énergétiques et comme intégrer cette connaissance dans vos séances de yoga

  • Vous avez une nouvelle compréhension, un nouvel éclairage sur qui vous êtes

  • Vous avez le courage de changer votre vie et vous êtes prêt.es à prendre de nouvelles directions

  • Vous avez le courage de voir vos coins sombres, de voir la totalité de qui vous êtes

Ce programme s'inspire de mon histoire personnelle

Avant de commencer une pratique sérieuse de yoga, je souffrais d'une dépression profonde et des crises de panique paralysantes. Avec le yoga, mon état a commencé à s'améliorer lentement, mais profondément. Je ne savais pas ni comment ni pourquoi cette pratique me touchait si puissamment, mais je ne pouvais nier les effets.

Après deux ans de cours quotidiens de yoga dans le centre de yoga de mon quartier, j’ai commencé à observer une sorte de stagnation dans ma pratique. Je sentais le besoin d'en savoir davantage, car c'était la clé pour diminuer ma souffrance.

J’ai commencé à suivre  quelques ateliers sur les chakras avec différents enseignants. C’était révélateur.  


Avec la dépression et les crises de panique, j’ai perdu toute notion de qui j’étais.  Je m'identifiais à une personne malade.

Petit à petit, le yoga et la connaissance des chakras m'ont aidé à déconstruire tout ce qui me bloquait et en même temps à construire une vie alignée avec qui j’étais réellement.


J’ai pu observer les conditionnements de la société, de la religion, de l’éducation, les jugements que portaient ma famille sur moi, les croyances limitantes sur moi-même. 

Je me voyais toujours comme une fille, puis une femme timide, incapable, egoïste et dure avec les autres, ainsi que d’autres adjectifs négatifs, car c’est ce qu’on me faisait croire.  Certains adjectifs étaient vrais et d’autres faux. Ce qui était vraiment important pour moi c’etait de voir que j’étais une personne complexe, comme toutes les personnes.  Qu’on ne pourrait pas me mettre dans une case.  

On ne pouvait pas dire “Mira est ce type de personne.”   Que j’étais unique avec tous mes défauts et mes qualités.  Et surtout, que j’avais des outils à portée de main qui pouvaient m’aider à devenir de plus en plus qui j’étais.  


- Mira - 



Vue dans

Et dans

Bienvenue dans Yoga & Chakras



Un programme qui combine :

  • Une expérience unique d'apprentissage sur une plateforme elearning dédiée
  • Un enseignement sous forme de leçons et d’exercices pratiques
  • Des vidéos de pratiques (asanas, mantras, mudras)
  • Une communauté en ligne


Vous pensez peut-être que le yoga est une pratique physique où on se met dans des postures un peu bizarres pour assouplir notre corps


Peut-être que vous avez aussi en tête que le yoga pourrait nous renforcer - les abdos, les bras, les jambes


Peut-être aussi que vous voyez le yoga comme une pratique de méditation, assis en tailleur à respirer profondément et que vous allez être moins stressé.e.


Ces concepts sont en partie vrais _un peu. Car voir le potentiel et la puissance du yoga de cette manière est tellement réducteur.

La pratique du yoga, qui date depuis 10 000 ans, nous donne une vision globale de la vie. Dans la pratique, nous sommes dans la quête de nous comprendre nous-mêmes.  


Les postures ne sont qu’une petite partie du yoga.  Il y a une multitude d’autres techniques dans le yoga qu’on emploie pour mieux :

  • Comprendre la vie
  • Mieux se connaître soi-même ainsi que les autres
  • Pouvoir trouver sa place dans ce monde, dans cet univers.


Parmi ces techniques, nous avons les mudras (postures des mains), les mantras (les chants) et le travail avec les chakras. 

Les chakras?  Qu’est-ce que c’est?  Puisque le yoga est un système qui nous donne une vision globale de la vie et de soi-même, on peut imaginer qu’il doit y avoir une sorte de vision sur la psychologie d’un être humain.  Eh bien oui, il y en a une, enfin, plus qu’une, mais ici nous parlerons de la vision de la psychologie d’un être humain à travers le système des chakras.

Nous avons un corps physique _les muscles, les os, les organes, etc. _ mais pas que. Le corps énergétique est plus subtil, invisible à nos yeux. C’est le système de l’énergie en et autour de nous.  

Les chakras font partie de notre corps énergétique.  Ce sont des roues d’énergie en nous qui assurent le bon fonctionnement de notre être.  Ils s’occupent de notre vitalité, mais aussi de notre système psychologique!  

Chaque chakra possède des aspects et des caractéristiques spécifiques qui composent notre personnalité, comment nous fonctionnons dans la vie.

Si nous sentons que  

  • Nous ne sommes pas en train de vivre notre vie optimale
  • Nous sommes bloqués sur un ou plusieurs aspects (l’argent, le travail, les relations)
  • Notre vie stagne
  • Nous observons des comportements en nous qui posent problème


On peut aller enquêter le système des chakras pour détecter le problème et pour savoir comment résoudre ce problème.

Donc, le système des chakras se trouve à l’intérieur de la pratique de la connaissance de soi et de la vie qu’on appelle le yoga. 

Si nous utilisons des pratiques de yoga ciblées et de manière intensive, nous pouvons créer des changements visibles et durables dans nos vies.


La pratique des postures, les mantras, les mudras, ainsi que des activités ont un effet sur nos chakras, sur notre corps énergétique. 

En modifiant nos postures de yoga, en chantant les mantras spécifiques, en pratiquant les postures des mains et en faisant ou en évitant certaines activités, nous pouvons effectuer un réel changement sur nos pensées et sur la vie que nous menons. C'est ce que le programme Yoga & Chakras vous offre aujourd'hui.

Ce programme est fait pour vous si

  • Vous vous sentez déconnecté.es de vous-mêmes

  • Vous avez la sensation de ne pas savoir qui vous êtes réellement

  • Vous avez entendu parler des chakras, mais vous n'êtes pas sûr.es de comprendre de quoi il s'agit

  • Vous êtes émerveillé.es par la puissance de la pratique de yoga et vous voulez en savoir davantage

Ce programme n'est pas fait pour vous si

  • Vous êtes convaincu que le yoga est seulement une pratique physique ou bien une manière de vous détendre

  • Vous êtes bien dans votre zone de confort

  • Vous n'avez jamais pratiqué de yoga

A l'issue du programme

  • Vous aurez un sens plus clair de qui vous êtes réellement, de ce qui vous rend unique

  • Vous aurez les outils dont vous avez besoin pour vous aider à vous libérer des croyances limitantes que vous avez sur vous-mêmes afin de vivre enfin le VOUS que vous êtes au plus profond de vous-même

  • Vous apprécierez votre originalité, vos qualités et vos défauts et vous aurez de la compassion envers vous-même et envers les autres

  • Vous pourrez vous réjouir de qui vous êtes ; vous pouvez enfin être la personne que vous voulez être.

  • Vous saurez quelles pratiques de yoga faire et quels conseils appliquer afin d’avoir les résultats désirés

  • Vous aurez une compréhension plus approfondie sur plusieurs aspects de la pratique du yoga : la pratique posturale, les mantras, les mudras et le système des chakras

  • Vous serez enthousiaste à l'idée de d'approfondir vos connaissances dans la pratique puissante du yoga et tout ce que le yoga peut vous offrir

Contenu du programme

  • 7 chakras, 7 modules

    Le programme se déroule en 7 étapes qui vous amènent à expérimenter les 7 chakras associés à une pratique de yoga. Durée estimée du programme : 4 mois environ. Module 1 : Muladhara chakra; Module 2 : Svadhistana chakra; Module 3 : Manipura chakra; Module 4; Anahata chakra; Module 5 : Vishudddha chakra ; Module 6 : Agya chakra; Module 7 : Sahsrara

  • Thérapies et pratiques

    6 vidéos d'asanas; 6 vidéos de mudras; 6 vidéos de mantra; 1 vidéo explicative pour le module 7; 1 vidéo séquence de yoga pour les 7 chakras (forfait Expansion). Des explications et des conseils pour réaliser ces pratiques

  • Théorie

    Une leçon par module consacrée à la théorie. De la lecture pour mieux comprendre le fonctionnement des chakras associé à une pratique de yoga. Cette connaissance vous aidera peut-être à vivre votre pratique différemment...

  • Quizz interactif

    Des quizz adaptés à chaque chakra, pour vous aider à déterminer l'état d'équilibre de vos chakras. Chakra en carence, en excès, en équilibre? Vous pourrez agir en ciblant votre pratique de yoga et adopter de nouvelles habitudes pour obtenir un vrai changement

  • Activités & challenges

    Des activités et des challenges à réaliser. Faire en s'amusant pour mieux comprendre en nous les aspects psycho émotionnels liés à chaque chakra

  • PDF à télécharger

    La fiche d'identité détaillée de chaque chakra à télécharger en fin de module. Au programme, les caractéristiques psycho-émotionnelles et physiologiques des chakras, des thérapies, des conseils et bien d'autres éléments

Les bonus

  • Méditations guidées

    Laissez-vous guider par la voix. Un temps privilégié pour ressentir l'énergie des chakras

Yoga & Chakras

Une expérience unique d'apprentissage

+ Vous étudiez sur une plateforme dédiée à l'apprentissage : 



+ Chaque semaine, vous accédez à de nouvelles vidéos  de yoga, à des  leçons et aux activités depuis votre ordinateur, smartphone ou tablette

+ Vous apprenez à votre rythme, depuis chez vous et où bon vous semble


Yoga & Chakras

2 formules

Formule Fondation
Formule Expansion
  • 7 modules composés de plusieurs le
  • Vidéos de pratiques de yoga et cours théoriques
  • Quizz Etat des chakras
  • Activités, challenges
  • PDF à télécharger
  • Accès au groupe Facebook
+ Bonus audios de méditations guidées


TOUT ce qui est inclut dans le forfait Fondation 
+ 1 entretien Bilan Chakra sur Skype de 1h avec Mira 
+1 vidéo de pratique  7 chakras



L'avis des élèves

Anne-Sophie Delon

Professeur de yoga et de Pilates

"L’enseignement de Mira à travers les chakras m’a permis de réaliser les liens entre les tensions, les blocages et les déséquilibres présents dans mon être sur tous les plans : physiques, émotionnels, mentaux et énergétiques. Ma vie a définitivement changé depuis que je mets de la conscience et poursuis l’équilibrage et l’ouverture de mes chakras, je me sens beaucoup plus ancrée et centrée, j’apporte de la fluidité et de la souplesse lors des imprévus, j’ai redéfini mes limites de mon espace intime, j’apprends à digérer chaque situation à mon rythme, mon coeur donne et reçoit l’amour, ma voix s’est transformée, je me sens plus unie aux autres, à la vie, à la nature, à l’univers."

Grégory Narboux

Manager dans une entreprise d'ingénierie automobile et enseignant de yoga vinyasa

"L' enseignement de Mira, basé sur les éléments et les chakras m'a permis de comprendre en profondeur leurs connexions. J'ai appris à observer la vie à travers le prisme de chacun des chakras afin d'avoir une vision plus large du macrocosme au microcosme. Cet apprentissage offre une plus grande ouverture d'esprit que ce soit pour nous-même et pour notre compréhension du monde extérieur."

Nancy Arnaud

Professeur de fitness, yoga et Pilates

"Mira nous fait vivre une experience alchimique lors de ces séances. La transmission de cette méthode de création de cours par rapport aux éléments et aux chakras a été une révélation pour mon enseignement. Une maison ne se bâtit pas sans fondations, cet outil sera pour vous un vrai trousseau de construction avec des bases solides, ideal pour pratiquer et construire des séances si besoin"

Laurence Hann

Danseuse et fondatrice de Bouge ton Eau, Enseignante de yoga vinyasa

"Plonger dans les profondeurs de la terre afin de sentir mes racines, mes fondations... Exprimer toute ma créativité... Rencontrer mon personnage, brûler, maintenir ou mettre en lumière certains aspects de ce dernier... Sentir l’ouverture de mon cœur dans la façon de percevoir les autres comme miroir de ce que je suis… Communiquer avec plus de pertinence, de justesse et d’authenticité... Développer en moi le discernement, la vision juste… Et enfin, faire confiance à mon ressenti, mon intuition en rendant plus claire chaque dimension de mon être, voilà ce que m’a apporté l’enseignement de Mira ou plutôt ce qu’il a révélé en moi, car tout est déjà là ! Elle nous fait naviguer de chakras en chakras, de théories en expérimentations pour nous amener à toucher l’alchimie, cette alchimie qui nous offre l’opportunité de se reconnaitre dans tous les aspects de notre être."

Questions fréquentes

Yoga & Chakras

  • Je suis intéressé.e par le programme mais il n'est plus disponible

    Nous envisageons de relancer le programme à une date ultérieure. Ecrivez-nous à yoga_et_chakras@dayogaschool.com et laissez vos coordonnées

  • Quelle est la durée du programme et combien de temps vais-je devoir y consacrer?

    Le programme dure 19 semaines. La mise en ligne des modules est progressive (1 module toutes les 3 semaines) afin de vous laisser le temps nécessaire pour découvrir les concepts, faire les pratiques de yoga et appliquer les exercices. Pour obtenir les meilleurs résultats, comptez chaque semaine approximativement: • 10 minutes de leçon • 1h de pratique (asana, mudra, mantra) • 45 minutes pour les quizz et activités

  • Comment faire si je n'arrive pas à suivre le ryhtme de la formation (1 leçon par semaine)?

    Une fois votre inscription validée, vous obtenez un accès « à vie » à la formation, c’est-à-dire tant que celle-ci existe. Vous étudiez à votre rythme. Certains étudiants préfèrent se fixer un calendrier intensif et d'autres ne peuvent y consacrer que 2 heures par semaine. À chacun son rythme. Pour cela, nous avons construit la formation en petits modules : vidéos, textes, exercices interactifs, etc. De petites capsules qui vous permettent d'étudier et de pratiquer à tout moment, même quand vous n'avez qu'une demi-heure devant vous

  • Où et quand auront lieu les échanges avec Mira dans le cadre du forfait Expansion?

    Mira vous contactera par mail après votre inscription pour vous transmettre toutes les informations nécessaires et fixer ensemble le rendez-vous Skype

  • Quel type de questions puis-je poser aux formatrices?

    Vous pouvez poser vos questions directement par messagerie privée depuis le groupe Facebook dédié au programme, pour toute question relative à une difficulté rencontrée sur une leçon, pour la réalisation d'une pratique ou une activité, pour une question administrative, etc. Cependant, vous pouvez consulter vos collègues via le groupe Facebook et échanger avec eux sur ce point

  • Je n'ai jamais fait de yoga. Est ce que je peux intégrer le programme?

    Non, nous ne le conseillons pas. Dans ce programme, nous ne fournirons pas d'explications techniques sur les postures. Les leçons théoriques sur les chakras sont en liens étroits avec une pratique de yoga. On y parle de racines, de souffle, d’espace, d’illimité. Pour appréhender ces notions, il est indispensable de les avoir déjà vécues dans son corps

Derrière le programme



Yoga & Chakras a été mis au point par un duo.
Les méthodes, les pratiques et les connaissances que vous trouverez dans ce programme sont le fruit des nos expériences personnelles croisées, de ce qui nous a été transmis par nos professeurs et aussi par celles et ceux qui nous ont inspirés
Une envie commune nous a poussé à concevoir ce projet : vous faire vivre une expérience physique, énergétique et émotionnelle et vous donner des outils simples et puissants pour vivre pleinement et intensément.

Mira et Jordane



Les formatrices

Enseignante, directrice et fondatrice de Divine Alchemy Yoga School

Mira Jamadi

Originaire de Californie, Mira Jamadi enseigne le vinyasa flow à Aix-en-Provence. Formée par Shiva Rea, Mira pratique le yoga depuis plus de 20 ans et enseigne depuis 15. Son expérience en tant que pratiquante et enseignante lui démontre le pouvoir de guérison et de transformation de cette discipline. Ses cours traversent la multidimensionnalité de l’être, inspirés par les éléments naturel

Enseignante de yoga en formation, rédactrice

Jordane Guillot

Jordane a dédié ses premières années d'activité profesionnelle à l'écriture où elle a exercé en tant que journaliste et correctrice. Elle a par la suite occupé un poste polyvalent dans une agence d'architecte, à l'administratif et à la communication. Depuis 2018, elle se consacre à la philosophie et à la pratique du yoga. Elle suit la formation 325h de professeur de yoga auprès de Mira Jamadi.

Vous êtes intéressé.es par le programme?

Ecrivez nous sur yoga_et_chakras@dayogaschool.com